יוגה

יוגה או פילאטיס? שניהם טובים לגוף, שניהם מחזקים את הגוף, שניהם מסייעים במניעת מחלות ועוד שלל יתרונות. אז מה יותר טוב? זוהי שאלה מאוד אישית

יש לא מעט סוגים של יוגה ועל כן רצוי לדעת ולהכיר אותם רגע לפני שמתחילים לתרגל .זרמים רבים של יוגה הם עתיקים ומתרגלים אותם כבר

איינגר יוגה ואשטנגה יוגה הן שתי שיטות שונות לתרגול יוגה. האחת דינמית ואילו השנייה סטטית יותר. להלן מעט מידע על כל אחת מהשיטות הללו, יתרונות